Test de Stroop online: qué mide y cómo hacerlo
Di el color de la tinta, no la palabra. Parece fácil hasta que lo intentas. Haz la prueba de 24 palabras y descubre cuántos milisegundos te cuesta frenar la lectura.
Haz el test
Aparecerán 24 palabras de colores. Pulsa el botón del color de la tinta, sin hacer caso a lo que pone. En la mitad de las palabras el color y el texto coinciden; en la otra mitad, no. Al final verás tu tiempo medio en cada caso.
Color en conflicto
Pulsa el color de la tinta, no lo que pone.
Esta versión es un juego para entender el efecto. No es una prueba clínica ni sirve para diagnosticar nada.
Qué es el efecto Stroop
Cuando la palabra y el color coinciden, como VERDE escrito en verde, respondes rápido. Cuando no coinciden, como VERDE escrito en rojo, tardas más y te equivocas más. Esa diferencia es el efecto Stroop.
Ocurre porque leer es un proceso tan automático para un adulto que no lo puedes apagar. Al ver la palabra, el significado se activa solo y compite con el color que tienes que nombrar. Para responder bien, el cerebro tiene que frenar la respuesta automática, leer, y dar paso a la que se le pide, nombrar el color.
Quién era Stroop
John Ridley Stroop, psicólogo estadounidense, publicó el experimento en 1935 en el Journal of Experimental Psychology. Sus participantes tardaban bastante más en nombrar el color de la tinta de palabras de colores incongruentes que en nombrar el color de simples rectángulos. Es uno de los experimentos más citados y replicados de la historia de la psicología: en 1991, una revisión de Colin MacLeod ya recogía unos 400 estudios sobre el efecto.
Qué mide el test de Stroop
El test mide la capacidad de inhibición: frenar una respuesta automática para dar la que corresponde. Forma parte de las llamadas funciones ejecutivas, junto con la memoria de trabajo y la flexibilidad para cambiar de tarea. También se relaciona con la atención selectiva, es decir, fijarte en lo que importa e ignorar lo demás.
En la consulta de un neuropsicólogo se usan versiones estandarizadas del test, con tiempos controlados y tablas de referencia por edad y nivel de estudios. Sus resultados se interpretan siempre junto a otras pruebas. Una versión online como esta sirve para experimentar el efecto, no para evaluarte.
Cómo interpretar tu resultado
Fíjate en dos cosas:
- La diferencia de tiempo entre palabras que coinciden y que no. Casi todo el mundo tarda más con las que no coinciden. Una diferencia de decenas o pocos cientos de milisegundos es lo habitual.
- Los errores. Si vas muy rápido, es fácil que se te escape la palabra. Si te equivocas mucho, baja el ritmo.
Tu resultado varía según el cansancio, si usas teclado o pantalla táctil y cuántas veces lo hayas hecho antes. Con la práctica mejorarás, pero el efecto no desaparece del todo: leer seguirá siendo automático.
¿Entrenar el test de Stroop mejora la atención?
Practicar el test te hará mejor en el test, y probablemente en tareas muy parecidas. Lo que la investigación no ha demostrado con solidez es que esa mejora se traslade a la atención en general, como concentrarte mejor al estudiar o conducir.
Aun así, tiene sentido como ejercicio: es corto, exige concentración total durante un par de minutos y sirve de calentamiento antes de una tarea que requiera atención. Si lo que buscas es concentrarte mejor en tu día a día, combina este tipo de juegos con los cambios de hábitos que explicamos en cómo mejorar la concentración al estudiar.
Variantes para ponértelo más difícil
- Hazlo en voz alta. Decir el color es más difícil que pulsar un botón, porque hablar compite directamente con la lectura.
- Cambia la regla a mitad. Unas rondas respondes al color y otras a la palabra. Cambiar de regla añade carga de flexibilidad.
- Usa otro idioma. Si lees en otro idioma con menos soltura, el efecto suele ser menor. Es una forma curiosa de comprobar lo automática que es tu lectura en cada lengua.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa tardar mucho en el test de Stroop? En una versión de juego como esta, casi nada por sí solo: influye el cansancio, el dispositivo y la práctica. En un contexto clínico, el resultado lo interpreta un profesional comparándolo con tablas de referencia.
¿Los niños pueden hacerlo? Sí, siempre que lean con soltura. Antes de saber leer no hay efecto Stroop, porque la palabra no interfiere.
¿Por qué me cuesta más con unos colores que con otros? A veces un color se distingue peor en tu pantalla, o lo nombras con menos rapidez. Repite el test y verás que los errores cambian de una vez a otra.
