Guías para entrenar la mente

Ejercicios de memoria, trucos para concentrarte y pruebas clásicas de la psicología que puedes hacer aquí mismo. Sin promesas milagrosas: solo lo que funciona y por qué.

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• Memoria Ejercicios para la memoria en adultos: 9 que puedes hacer hoy Nueve ejercicios para la memoria que puedes hacer en casa, gratis y sin material, y una prueba de 12 palabras para medir tu punto de partida.
• Meditación Cómo meditar para principiantes en casa: guía de 5 minutos Aprende a meditar en casa en cinco minutos: postura, respiración, qué hacer cuando te distraes y errores comunes, con un ejercicio de respiración guiado.
• Memoria N-back: qué es y cómo funciona el ejercicio de memoria de trabajo Qué es el N-back, cómo se juega en sus niveles 1, 2 y 3, qué dice la investigación sobre el dual N-back y una versión para jugar online.
• Concentración Técnica Pomodoro: qué es, cómo funciona y temporizador online Qué es la técnica Pomodoro, por qué se llama así y cómo aplicarla para estudiar o trabajar, con un temporizador Pomodoro online en la misma página.
• Atención Test de Stroop online: qué mide y cómo hacerlo Haz el test de Stroop online y mide tu efecto Stroop en milisegundos. Te explicamos qué mide, por qué cuesta tanto y cómo se usa en psicología.